拥抱是一种温暖的力量，可以让人感到安慰，放松身心。而抑郁症发作，常常让人感到孤独，无助，甚至绝望。但是，当我第一次遭遇抑郁症发作的时候，我并没有想到要去寻找帮助。相反，我试图自己克服它。
我独自一人在房间里，反复思考着我的命运，我感到自己无法摆脱这种痛苦。我试图让自己安静，但是内心的声音却越来越响亮，让我感到恐惧。我试图打电话向家人和朋友求助，但是他们都告诉我，我需要自己坚强起来。
但是，我并没有放弃。我开始寻找治疗抑郁症的方法，并且逐渐取得了进展。我学会了如何面对自己的情感，学会了如何控制自己的思维。我开始尝试参加一些活动，比如运动，阅读，和与朋友交流。这些活动让我感到充实，快乐，并且有了一些改善。
然而，当我第二次遭遇抑郁症发作的时候，我感到更加无助。我试图自杀，但是我没有成功。我意识到，我需要更加关心自己，并且寻找帮助。
我决定去看医生。医生给我开了一些药物，并且告诉我，我需要长期坚持治疗。我感到自己变得更加坚强，更加有信心。我学会了如何面对自己的情感，并且学会了如何控制自己的思维。我开始尝试参加一些活动，比如运动，阅读，和与朋友交流。这些活动让我感到充实，快乐，并且有了一些改善。
现在，我已经学会了如何面对抑郁症。我知道，它并不是无法克服的。相反，我学会了如何克服它，并且变得更加坚强。我感谢那些曾经帮助过我的人，比如医生和我的朋友。他们让我变得更加坚强，并且给了我一个拥抱，让我感到温暖。
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