怎样集中精力排除杂念高中生（高中生杂念太多 心不静咋办）
对于学习，我的一位老领导曾经提出过四句口号，我把它奉为圭臬，称为四句教：激情高昂，专心致志，争分夺秒，持之以恒，这四句是针对一个学生的学习状态而言的，如果你想成为学习精英，你就必须能够做到这四点，只有做到这四点，你才会在不断的学习竞争中不至于后退，不至于被别的学生挤出精英之列，这四句之中，激情高昂是精气神，专心致志是专注力，争分夺秒是挤时间，持之以恒是持久力，只要做到这四点，你就能做到最好的自己，达到自己学习的顶峰。
高中孩子学习到了关键期，高中的学习节奏与初中时完全不同，父母如何帮到高中孩子提升学习成绩，左养右学教育赖颂强老师在讲如何用逆推思维分解学习目标，提升学习效率，提升孩子的学习动力中就有详解的讲解。
那么，怎么才能做到这四点，或者说如何把自己调整到这种学习状态呢？我也提出四句教：志向高远、目标现实、摒弃杂念、知行合一。
首先，要志向高远。人若有志，万事可为。志向是学习的灯塔，是人生路上的指向标，没有志向，人生就没有意义，人活着就如同行尸走肉，就会只追求最原始的动物本能，就会贪图享乐，就会纸醉金迷，只有树立高远的志向，人生才有意义，才能脱离禽兽，生而为人。周恩来曾励志“为中华之崛起而读书”，成了新中国的总理。秦朝末年陈胜发出了“雁雀安知鸿鹄之志”，成为秦朝农民起义的领袖之一。明朝李时珍发誓从事医学研究，经过30多年终于完成《本草纲目》。牛顿7岁时就立定志打开自然之谜，最终成为著名科学家，对物理学做出了巨大贡献。司马迁立志要写成一部能够“藏之名山，传之后人”的史书，在入狱受辱的情况下仍能完成旷世巨作《史记》。作为青年一代，我们是代表了一个时代的精英，我们有必要树立自己的远大理想，为人类、为国家做出自己的贡献，当然，要做贡献，先学知识。
其次，要目标现实。我说的目标是短期的目标，是你这一天的目标，是你这一个星期的目标，也可以是你这一个学期的目标，不是你这一生的目标，这一生的目标那不叫目标，那叫理想，叫希望。理想可以宏大，但目标要现实，要能够实现，或者说具有可到达性。对于一天的目标，你可以在早晨起床之前给自己定个目标：今天除了常规学习，我需要额外做几道数学题，几道英语阅读理解，以弥补我的学习弱项，晚上睡觉之前再想一想我这一天的目标是否实现，效果怎么样，如果没有实现，是因为目标太高还是自己过于懒散，找出原因，加以改正。当然，除了一天的目标，我们也可以针对自己的弱势学科制定一周的目标，一学期的目标，并且针对目标，逐步分解，具体落实。对于我们高一的学生来说，补偏是你最大的任务，要想考一个理想的大学，我们就不能有任何一个弱势学科，各科必须齐头并进，不可偏废。
再次，要摒弃杂念。在现实生活中，我们发现有很多学生特别聪明，但成绩还是没有达到最佳水平，为什么呢？杂念太多。我曾经见到有些男女生出入校园成双成对，我曾经听过男生聚在一起讨论电子游戏如何升级，我曾经见到很多女生讨论哪家化妆品牌适合什么皮肤，曾经听到学生说他是某某明星的铁粉，曾听到很多人谈论前女朋友前男朋友，这些都说明我们杂念太多，我们不懂的清理自己的垃圾念想，随着自己的垃圾念想一路狂奔，终于走到了死胡同，害人害己。我一直认为应该在合适的时间做适合的事情，高中就是人生应该拼搏的阶段，就必须具有拼搏的精神，拼搏的意志，就应该为将来的生活和远大的理想去努力拼搏，我们现在不能再像孩子一样无拘无束，想哭就哭，想闹就闹，我们也不能像成年人一样，不思进取，得过且过，事事躺平，安于享受。我们必须将所有的心事，所有的意念，集中在我们目前最重要的，也是最合适的事情上——为理想而学习！增长知识，增长才干！
最后，要做到知行合一。什么是 “知行合一”呢？它不是我们一般人认为的认识和实践的关系。这里的“知”主要指人的思想意念。“行”，主要指人的实际行动。因此，知行关系，也就是指思想意念和实际行动的关系。“知行合一”的意思是：知行是一回事，不能分为“两截”，二者互为表里，不可分离，知必然要表现为行，不行不能算真知。“知是行的主意，行是知的工夫；知是行之始，行是知之成”。说了这么多，到底什么意思呢？大家都想成为社会的精英，都想为社会为国家做出重大贡献，都想考名牌大学，考985、211，都想成为班级前三，这是意识，是知，但这种知不是真知，因为你没有行动，只有你将这种意识付诸行动，彻底摒弃杂念，专心致志去学习时，你才开始行，你才做到了知行合一。
知行合一可以让我们的意识和行动相互配合，相互督促，让我们专心去做好一件事，避免其他碎碎念的干扰。有些人整日忧愁，日日烦恼，还有些人茫茫荡荡，得过且过，做一天和尚撞一天钟。这两种现象都是没有做到知行合一。前者是知先行后，欲望太多，行动太少，行动跟不让欲望，因此内心焦虑、急躁、郁闷。后者是行先知后，被各种规定、被别人带着茫茫荡荡前行，随波逐流，毫无自己的意念、自己的方向，最终一事无成，虚度人生，犹如蝼蚁虚度。
每一位高中学生都有自己的意识、有自己的念头，但这是假知，如何将这种假知变成真知，就要努力将你的这种意识和理想变成行动，去努力追求，去拼命奋斗。
因此，只有做到：志向高远、目标现实、摒弃杂念、知行合一。才能把真正的树立志向，沉下心思，专心致志，一心向前。把意念沉潜得下，何理不可得，把志气奋发得起，何事不可做。更何况只是学习成绩呢！