网瘾和厌学是现代社会常见的问题，对于许多人来说，这些问题已经严重影响了他们的学习和生活。如何戒掉网瘾和厌学是一个值得讨论的话题。
网瘾是指人们沉迷于网络，导致失去了在现实生活中的社交和职业能力。网瘾的影响不仅仅是个人的生活，还会影响到家庭、学校和社会。为了戒掉网瘾，人们需要认识到以下几点：
1. 意识到网瘾的影响。网瘾不仅会影响个人的学习和职业能力，还会影响到家庭和社交关系。因此，要意识到网瘾的危害，并认识到戒掉网瘾的重要性。
2. 制定一个戒掉网瘾的计划。戒掉网瘾需要一个计划，人们需要制定一个详细的计划，包括戒掉网瘾的时间、地点、方法和目标。这个计划需要考虑到个人的实际情况，并需要坚定的执行。
3. 寻求支持和帮助。戒掉网瘾不是一件容易的事情，人们需要寻求支持和帮助。
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