叛逆期心理健康教育（青春期叛逆与心理疾病）
每年5月25日是“心理健康节”，又称全国大学生心理健康日。
高中孩子心理建设，进入青春后期的孩子，孩子三观形成的关键时期，父母如何帮初中孩子做好心理建设，左养右学教育赖颂强老师在直播课里青春期孩子心理特征是自我同一性与角色混乱，家长需要系统学习来引导陪伴孩子度过青春期，做好高考的心理建设。
这个节日主要源自于2004年团中央学校部、全国学联共同决定，其目的是提醒大中学生能够“珍惜生命，关爱自己”。
一个人若没有灵魂，就如同行尸走肉一样
一个人除了躯体健康以外，还要有心理健康，这样才是一个健康的状态，也就是身心健康。
世界卫生组织给健康定义：健康需要包含三个要素，分别是躯体健康、心理健康和具有社会适应能力。
尤其是作为人生重要的成长时期，青春期的孩子们同样需要承担着身体与心理关键性的转折。
对于一系列的生理、心理、情绪以及社交方面的变化，促进青少年的心理健康尤为重要。
据世界卫生组织报告，16％的疾病、伤害都是因心理健康问题而造成的，抑郁也成为青少年因病致残等重要原因之一。
在中国科学院心理研究所国民心理健康评估发展中心发布《2020年青少年心理健康状况调查》，数据显示：2020年，青少年的抑郁检出中出现轻度抑郁的占为17.2％，而重度抑郁的占为7.4％。
面对心理的“亚健康”，究竟该如何调整？
一、正确看待得与失
生活中总是会有收获和失去的，对于成功，我们应该要接着努力，而不是骄傲自大；
对于挫折，不应该气馁，而应该迎难而上，学会在失败中寻找经验，这样自己才会成长起来，在面对下一次难题的时候，才会有与之抗衡的资本。
正确看待生活中的方方面面，不要因为失败了就觉得是自己不可以，久而久之容易导致自己不自信，自卑抑郁。
二、学会自我鼓励
只有自己强大才是真的强大，这样在对待一些挫折的时候才能“百毒不侵”，保持乐观的态度。
学会自我鼓励，平时觉得失落难过的时候可以看看别人是怎么面对和处理的。
三、多与朋友交流倾诉
生活中有几个可以倾诉烦恼的朋友其实是很好的，将自己的烦恼说与别人听，听听别人的意见，而不是自己胡思乱想，消耗精力。
很多心理亚健康的人也是因为没有很好疏导自己内心的压力，积压久了就会出现问题了。
四、注意饮食
人们在心情不好的时候，可以选择吃一点甜食。
吃甜食可以让自己的心情愉悦，或许在烦恼的时候，吃一点甜食会让自己的心情好起来。这样就不会太过烦恼，整个人的状态也会好很多。
五、培养自己的爱好
在觉得不开心的时候，可以做一些自己喜好的事情，比如说画画、读书和跳舞等。
在做这些事情的时候会忘却那些烦恼，集中自己的注意力，既能让自己心情变好，也能锻炼锻炼自己的身体或者是提高技能。
另外，还可以增加运动频率，运动频率要比单次运动时长对于心理健康的预测效力更为显著，建议一周至少3次户外活动时间。
通过慢走、快走，以及做一些伸展性拉伸运动，都能够有效改善负面情绪。
那些“叛逆”的年轻人，可能已经生病很久了
据世卫组织估计：2020年全球儿童精神障碍增长50％，成为最主要的5个致病、致死或者致残的原因。
我国17岁以下的儿童与青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍以及行为问题的困扰，每年至少有25万青少年因精神心理问题而失去生命，而主动就诊的却不到患病人群的2％-3％。
但往往很多人，包括家长们，总是认为这些原本因疾病所引发的症状，往往就是“叛逆期”的标签所遮盖，直到发现后可能为时已晚。
那些深陷焦虑、抑郁等情绪问题的孩子，他们不是叛逆，而是生病了。
此时，我们需要主动了解和亲近，帮助他们共同度过难关。