中学生脑疲劳怎么办（高中孩子总感觉疲劳怎么办）
最近上高中的女儿回家以后总说自己头痛，晚上睡眠时间短，睡眠质量却很差，白天经常出现精神恍惚，记忆力明显下降，这让孩子特别烦恼，作为家长的我也跟着着急，积极的帮孩子想办法调理，经过一段时间的努力，孩子脑疲劳的症状减轻了很多。
高中孩子学习到了关键期，高中的学习节奏与初中时完全不同，父母如何帮到高中孩子提升学习成绩，左养右学教育赖颂强老师在讲如何用逆推思维分解学习目标，提升学习效率，提升孩子的学习动力中就有详解的讲解。
一、减轻孩子的心理压力
脑疲劳家长要做的是减轻孩子的心理压力，因为孩子进入高中以后，学习难度增加，学习速度加快，这时孩子心理会承受巨大的压力，而且会处于持续不断的高强度学习之中，如果家长再盲目给孩子施加压力，就会让孩子出现用脑过度，脑疲劳的症状也会更加明显。以前女儿晚上放学就催着她快点学习，调整以后，女儿放学先放松半小时，听听歌，聊聊天，让孩子大脑和神经都适当休息，坚持几天以后发现休息半小时让学习效率提高了很多。
二、让孩子劳逸结合
高中孩子出现脑疲劳以后一定要让孩子调整学习方法，让他做到劳逸结合现在的高中生早晨6点从家出门，晚上10:30才回到家，大部分时间都在学校度过，都在教室中进行高强度的学习，这样对他们的大脑伤害是极为严重的，所以一定要告诉孩子，在课间10分钟的时候一定要拿出几分钟让自己放松一下，大课间的时候要去操场跑跑步，打打球，适当放松以后才会有更好的学习状态，才会缓解大脑的压力，提高大脑的工能效率。
三、每天用热水泡脚
高中孩子出现脑疲劳以后要坚持每天晚上用热水给孩子泡脚，这样会让他疲惫的身心得到放松，也能让脑疲劳的症状慢慢缓解，在泡脚以后半小时内尽快上床睡觉，这样能提高睡眠质量，在有限的时间内让大脑功能恢复。如果孩子眼睛近视，还可以在睡觉的时候热敷眼睛，防止视力继续下降，而且热敷眼睛的同时也能放松脑神经，会让大脑功能尽快恢复。
四、帮孩子通过饮食补脑
高中孩子出现脑疲劳以后，聪明的家长都会通过饮食帮孩子调理，可以让孩子多吃一些能补脑健脑的健康食材。每天让孩子吃些松子和核桃，这些坚果中含有大脑正常工作是必须的，重要营养能促使脑细胞再生也能营养脑神经，会让脑疲劳的症状好转，另外还要给孩子多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果，更要给孩子吃富含优质蛋白的食物，保证营养供给。但给孩子补脑时不能盲目服用保健品，避免对孩子的身体造成不良影响。
高中三年，是难熬的三年，也是压力最大的三年，孩子身体会处于透支状态，家长一定要做好孩子的后勤工作，帮孩子及时调理，特别是孩子出现脑疲劳的时候，要重视，认真对待，积极帮孩子调整，让孩子以最佳状态投入学习。家长要时刻牢记，孩子的身体是最重要的，比任何成绩都重要，如果没有健康的身体，成绩再好也不会有好的未来。