高考常见的三种心理问题分析及对策答案（高考常见的三种心理问题分析及对策解答）
高考常见三种心理问题分析及对策
高中孩子心理建设，进入青春后期的孩子，孩子三观形成的关键时期，父母如何帮初中孩子做好心理建设，左养右学教育赖颂强老师在直播课里青春期孩子心理特征是自我同一性与角色混乱，家长需要系统学习来引导陪伴孩子度过青春期，做好高考的心理建设。
高考，这个词对于每个人来说都不陌生，在中国每一个家庭都可以明白高考的重要性，高考也是每一个家庭的希望。无数的家庭把太多的希望寄托于高考，孩子亚历山大，必然会出现各种心理问题。
我们又应该如何评价高考呢？
- 考前经常失眠，怎么办?
学生在高三复习期间对睡眠的质量期待很高；意识里存在这样一个逻辑：睡眠质量高，学习效率就高，睡眠质量差，学习效率就会低。出现“失眠期待性焦虑”，晚上一上床，就开始担心自己睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。焦虑产生的背后，是学生的大脑里存在 “睡眠质量差，学习效率就会低，我不能失眠，失眠是一件很可怕的事情”这样的不合理认识。
- 上课控制不住走神，怎么办？
上述的两种情况，主要是由于高三后期，时间紧迫，学生们对自己的要求变得越来越高，总想在学习中达到“心无杂念”的境界，当发现自己分心或走神时，心理上就会出现一种自责焦虑的情绪，将一些正常的心理现象当成了异常。学习中越是苛求自己要注意力集中，越容易对外界刺激过于敏感，结果真的“分心”了，于是更加苦恼，从而形成恶性循环，难以自拔。
对应策略：第一.引导学生认识到，不要总是刻意地去关注走神。“走神”虽然是人们的一种无意识行为，但偶尔“走神”反而可以帮助我们摆脱紧张和压力感。我们对大脑的“走神”既不忽略，也无须刻意控制，可将“走神”视为有意识地让大脑轻松一下，让思维变得更加轻松和活跃。
第二.学会积极暗示，专注当下。自我暗示能调动心理活动积极性，有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己，“紧跟老师，相信自己能做好”、“努力听讲，你可以做得更好”；也可以写在小卡片，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前的墙上，或夹在课本里。无论是上课听讲还是写作业，只要一看到它们，就会提醒自己。
3.考前忙乱效率低，怎么办？
平时学习成绩非常优秀，每次小测试成绩都是班级第一，很多棘手的难题他都能轻松地解决，同学和老师都认为李文很有实力，认为他高考肯定没有问题。但是李文却非常内心痛苦，因为他每次大型的调研考试，成绩都会非常糟糕，班级名次基本上都在50名左右。仔细分析试卷，很多丢分都是因为计算错误、图卡错误等，每次一上考场，自己就像换了个人似的，虽然每次都提醒自己不要犯此类错误，但每次都不可避免。
对应策略：正确看待高考，正确看待考试，降低大型考试时的焦虑水平。
接纳自我。接纳现实的自己，包括优点和缺点，接纳你的成绩，无论好或者差，都是你进步的基础和前提。善于用积极的暗示，如每天告诉自己一次，“我能”，“我是很棒的”。这种方法对悦纳自我，树立信心的作用是非常大的。
学会一些简单的自我放松训练。
寄语
高中三年，不是鲜花铺就的，不是轻松造就的，更不是浪漫成就的。高中三年，是一个由蛹到蝶的过程，是一个由花到果的过程，是一个由苗到材的过程，是一个石墨变金刚石的过程。其间会有疼痛，会有失落，会有压力，更会有约束，有义务，有责任。而你们要做的，就是扬起理想的风帆，用你们的勤奋与努力，在绚丽多彩的中学航行，达到自己成功的彼岸。
因水平有限欢迎各位留言补充和讨论。