高中生负面情绪（高中生心理有问题）
上了高中后，学业负担加重，压力大是必然。很多同学从表面上看风平浪静，其实心理上已经开始出现小问题。
高中孩子心理建设，进入青春后期的孩子，孩子三观形成的关键时期，父母如何帮初中孩子做好心理建设，左养右学教育赖颂强老师在直播课里青春期孩子心理特征是自我同一性与角色混乱，家长需要系统学习来引导陪伴孩子度过青春期，做好高考的心理建设。
今天，就和大家说说心态调整这个话题，以下问题，看看你是否中招了。
01
作业太多，做不完怎么办？
进入高中后，同学们应该多少都会感觉学习变得吃力了，作业越来越多。这时你要做的不是埋头苦干，累觉不爱，而是需要静下来。
可以抽出5-10分钟，先整理书桌，让自己的思绪更清晰，再收拾糟糕的心情。你要明白，学透知识比完成任务重要。
02
考试总考不好怎么办？
高中生，尤其是高三生经常会担心自己考不好，陷入对考试失败的恐惧中。
为缓解考试焦虑，可以尝试以下几个策略：
①量力而行，尽力而为。
②不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的时间精力投入到现实的生活和学习中去。
③考前做好知识储备，做好应付考试突发事件的对策和心理准备，有备而无患。
④不妨采用“极限思维法”：想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。
03
我没别人聪明
在遭遇挫折，陷入自我怀疑时，建议同学们尝试以下策略：
①对自己进行客观、全面的评价。
②善于将成功归结为自己的能力。
③要学会给自己鼓励。
④不妨制定阶段性目标，在不断达到目标的过程中体验成就感。
⑤多沟通交流，释放情绪和压力。
⑥乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。
04
我上课老是爱走神
引起走神的原因一般有以下三种：情感型、情绪型、环境型。
情感型走神，主要是因为同学关系、师生关系、亲属关系不和谐。需要多和同学、老师、家人沟通，促成相互理解，尽早消除矛盾和误会。
情绪型走神，主要是因为情绪不稳定。最好的“回神”方式是让自己快速冷静下来、头脑清醒起来。
环境型走神，主要是外界干扰导致思绪跑偏。最好的办法就是：尽量屏蔽外界干扰，远离诱惑,增强抗干扰能力。
05
完了，这节课我又没听进去！
高中生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，听课效率低的现象，原因可能有以下几点：
①因学习材料重复、枯燥而导致的厌倦感。
②不喜欢科任老师的授课方式。
③由于精神疲劳而引起的疲劳效应。
你也可以尝试以下三步控制法：
第一步，自我提醒，别让不良情绪牵着走。
第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。
第三步，继续学习，直到完成。
06
天天考试，烦烦烦！
一些高中生厌倦了填鸭式学习，因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪定会影响高三阶段的复习和备考。
虽然高考制度还不够完善，但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。高考的竞争必然激烈，大家要客观地面对现实，努力提高自己各方面的水平。
07
我的成绩就是无法提高！
有些同学由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷、自卑的心理。
欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢?
①要客观看待自己，多从正面看个人进步。
②要认真分析考不好的原因。
③成绩提高需要一个过程，解决自己的问题就进步了。
08
压力大，难以进入学习状态
进入高三阶段，随着高考的一步步临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。
首先，我们应当认识到，压力在有些时候可以转换为动力。
其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到紧而不乱。
再次，还要正确处理同学之间的关系。在一种宽松友爱的氛围中复习，会起到更好的效果。