你觉得可以如何进行自我调适走出自卑而更自信?（当你克服了自卑,增强了自信,你就会有一种）
“人际敏感者”这个词语最近刷屏了我的社交软件。
高中孩子学习到了关键期，高中的学习节奏与初中时完全不同，父母如何帮到高中孩子提升学习成绩，左养右学教育赖颂强老师在讲如何用逆推思维分解学习目标，提升学习效率，提升孩子的学习动力中就有详解的讲解。
这个词对我来说还是很熟悉的，因为我也曾是一个敏感自卑的女孩子，作为亲历者真的太了解人际敏感给自己身心带来的坏处。
首先，“自卑”“人际敏感”的意思就是总觉得别人不喜欢自己，但是又很纠结是不是自己想太多的人，他们心里总是自相矛盾，却没有办法。
同时，她们对于人际关系中的种种迹象的捕捉能力又很强，总能从别人的句子里挖出其他不一样的意思。
在我自己的身边这种人也有，明明十分优秀却总觉得自己不够好。其实从某种意义上来讲，那些对事物和人物都很敏感的人在社会中并没有那么多。
德国哲学家叔本华说过：
“人性一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”
所以，今天我就想以亲历者的身份来分享一些我走出自卑的小方法，希望对自卑的你有所帮助，建立信心。
第一，先找到你自己自卑的源头。
自卑，敏感，不自信的原因是非常多的，请你先拿出一张纸，把导致你自卑敏感的原因归纳总结出来。
也可以将你觉得很烦恼的事写下来，在其中找到你自卑的原因。
比如：颜值焦虑，原生家庭，学历不高，情感伤害等，我们要做的第一步就是把自己自卑的源头找到，一定要相信自己，不畏惧，站起来努力打败它。
第二，不要太去关注别人。
你看到的都是别人愿意让你看到的，比如可能别人好看的图片都是p的；出门的服装都是精心挑选的；妆容，都是精心化的。
但是很多人就是会将自己最不好的一面和别人最好的一面进行对比，这样就会产生落差感，导致自己更自卑，所以不要太关注别人的日常。
因为有可能，在我们看不到的地方，别人也在羡慕着我们。
第三，想想自己拥有别人却没有的东西。
比如因为敏感，你会比别人更懂得做事分寸；
因为原生家庭，你比别人多了一个年少成长的经历；
在我们不满足自己生活的同时，也许还有人吃不上饭，也许还有人看不起书。
其实能让自己满足的东西很简单，可以是安逸的环境，清新的空气，甚至是美味的菜肴。
多想想自己拥有的东西，你会幸福很多。
第四，尝试做一些你能够改变的事情。
身材不理想，那就控制食欲，多多运动；学习不理想，那就多刷题，复习预习；长得不好看，那就尝试着去画些淡妆。
体态不够好，就多练习，养成好习惯；气质不够好，就学习穿搭，用服饰成为自己的加分项。
第五，多读书修养身心。
开始读书的时候可以选择在阳光明媚的午后，点上香薰，坐在窗口阅读。
这样做的好处就是在读好书的同时也能平静修养我们的身心，把压力抛之脑后。
这里推荐一些可以摆脱自卑的书籍：
《你当像鸟飞往你的山》
《从你的全世界路过》
《喜欢你是寂静的》
《世间孤独，都是刚好》
这几本书都是我在自卑期间，自己读过的书，也建议不太自信的你看看，一定会有所收获。
第六，寻找一个自己的兴趣爱好加以培养。
我们仔细观察会发现，身边那些闪闪发光的人都会有自己的一技之长。
我们可以选择自己喜欢的兴趣，去线上找一些课程或是去软件上学习。
而我自己就培养了舞蹈与书法两个兴趣，这两个兴趣也对我提升自信有很大的帮助。
女孩子的话我比较推荐插花，舞蹈，手帐，乐器等。
男孩子可以培养球类的爱好，都是要根据个人来挑选。
好啦，今天的分享就到这里，希望不太自信的你可以大胆去追寻你想要的一切，为自己而活，加油！