你觉得可以如何进行自我调适走出自卑而更自信-

你觉得可以如何进行自我调适走出自卑而更自信?(当你克服了自卑,增强了自信,你就会有一种)

 

“人际敏感者”这个词语最近刷屏了我的社交软件。

高中孩子学习到了关键期,高中的学习节奏与初中时完全不同,父母如何帮到高中孩子提升学习成绩,左养右学教育赖颂强老师在讲如何用逆推思维分解学习目标,提升学习效率,提升孩子的学习动力中就有详解的讲解。

这个词对我来说还是很熟悉的,因为我也曾是一个敏感自卑的女孩子,作为亲历者真的太了解人际敏感给自己身心带来的坏处。

首先,“自卑”“人际敏感”的意思就是总觉得别人不喜欢自己,但是又很纠结是不是自己想太多的人,他们心里总是自相矛盾,却没有办法。

同时,她们对于人际关系中的种种迹象的捕捉能力又很强,总能从别人的句子里挖出其他不一样的意思。

在我自己的身边这种人也有,明明十分优秀却总觉得自己不够好。其实从某种意义上来讲,那些对事物和人物都很敏感的人在社会中并没有那么多。

德国哲学家叔本华说过:

“人性一个最特别的弱点,就是在意别人如何看待自己。”

所以,今天我就想以亲历者的身份来分享一些我走出自卑的小方法,希望对自卑的你有所帮助,建立信心。

第一,先找到你自己自卑的源头。

自卑,敏感,不自信的原因是非常多的,请你先拿出一张纸,把导致你自卑敏感的原因归纳总结出来。

也可以将你觉得很烦恼的事写下来,在其中找到你自卑的原因。

比如:颜值焦虑,原生家庭,学历不高,情感伤害等,我们要做的第一步就是把自己自卑的源头找到,一定要相信自己,不畏惧,站起来努力打败它。

第二,不要太去关注别人。

你看到的都是别人愿意让你看到的,比如可能别人好看的图片都是p的;出门的服装都是精心挑选的;妆容,都是精心化的。

但是很多人就是会将自己最不好的一面和别人最好的一面进行对比,这样就会产生落差感,导致自己更自卑,所以不要太关注别人的日常。

因为有可能,在我们看不到的地方,别人也在羡慕着我们。

第三,想想自己拥有别人却没有的东西。

比如因为敏感,你会比别人更懂得做事分寸;

因为原生家庭,你比别人多了一个年少成长的经历;

在我们不满足自己生活的同时,也许还有人吃不上饭,也许还有人看不起书。

其实能让自己满足的东西很简单,可以是安逸的环境,清新的空气,甚至是美味的菜肴。

多想想自己拥有的东西,你会幸福很多。

第四,尝试做一些你能够改变的事情。

身材不理想,那就控制食欲,多多运动;学习不理想,那就多刷题,复习预习;长得不好看,那就尝试着去画些淡妆。

体态不够好,就多练习,养成好习惯;气质不够好,就学习穿搭,用服饰成为自己的加分项。

第五,多读书修养身心。

开始读书的时候可以选择在阳光明媚的午后,点上香薰,坐在窗口阅读。

这样做的好处就是在读好书的同时也能平静修养我们的身心,把压力抛之脑后。

这里推荐一些可以摆脱自卑的书籍:

《你当像鸟飞往你的山》

《从你的全世界路过》

《喜欢你是寂静的》

《世间孤独,都是刚好》

这几本书都是我在自卑期间,自己读过的书,也建议不太自信的你看看,一定会有所收获。

第六,寻找一个自己的兴趣爱好加以培养。

我们仔细观察会发现,身边那些闪闪发光的人都会有自己的一技之长。

我们可以选择自己喜欢的兴趣,去线上找一些课程或是去软件上学习。

而我自己就培养了舞蹈与书法两个兴趣,这两个兴趣也对我提升自信有很大的帮助。

女孩子的话我比较推荐插花,舞蹈,手帐,乐器等。

男孩子可以培养球类的爱好,都是要根据个人来挑选。

好啦,今天的分享就到这里,希望不太自信的你可以大胆去追寻你想要的一切,为自己而活,加油!


 

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