疫情期间关注学生的心理健康（身为一名学生在疫情中我要）
面对疫情
高中孩子心理建设，进入青春后期的孩子，孩子三观形成的关键时期，父母如何帮初中孩子做好心理建设，左养右学教育赖颂强老师在直播课里青春期孩子心理特征是自我同一性与角色混乱，家长需要系统学习来引导陪伴孩子度过青春期，做好高考的心理建设。
不仅需要健康的体魄
更需要冷静平和的心态
今天，小编继续邀请几位
心理健康教育教师
为大家带来疫情期间心理疏导方法
一起来看
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疫情防控期间
中小学教师如何帮助学生进行心理调适
刘伟 贵州师范大学心理学院讲师
一、在学校：宽严相济的学生管理
“严”指严格落实校园疫情防控的有关要求，“宽”指营造宽松友好的校园氛围。“宽”的具体做法包括：适当放宽或放松以往严格的学生管理，例如允许住宿学生每天在特定时段可以使用手机，以宿舍为单位开展学习和生活互助趣味活动等。其次，教给学生应对情绪爆发的稳定化策略，如：双手交叉抱肩的“蝴蝶拍”心理技术，以及在认知或感官上与“此时此地”链接的“着陆技术”。
二、在家里：协助家长，让学生保持稳定的生活节律
对于居家隔离的学生，教师应该通过线上家长会，告知家长为学生维持正常稳定的生活节律。具体做法是父母应以身作则，帮助学生营造规律的作息时间、学习时间、家庭活动时间和休闲时间等。通过规律的居家日常生活，可以帮助学生维持一种内在的确定感以及心理的稳定性，避免因居家带来的焦虑、抑郁等负面情绪。
心理调适小方法
曾珍贵州师范大学心理健康教育与咨询中心专职咨询师
一、“蝴蝶拍”
简而言之，就是给自己一个爱的拥抱，通过身体的自我安抚来获得安全感。具体操作为闭上眼睛，双臂交叉放在胸前，手掌轻拍双肩，像蝴蝶的翅膀一样煽动，同时放慢呼吸，放空思绪，体验身体上的感受，如此循环重复，直至内心恢复平静。
视频来源：上海徐汇微信公众号
二、“安全岛技术”
所谓“安全岛”就是个体在内心深处找到的一个绝对惬意舒适的场所，在这里我们没有任何压力存在，有的只是好的、保护性的、充满爱意的东西。使用该技术需要专门的指导语，进行该项练习时可以在音乐软件上搜寻录制好的指导语音频，每天临睡前或者起床前5分钟做该练习，能够很好地平复你焦躁不安的内心。
视频来源：北京回龙观医院
疫情期间心理调适建议
许媛贵阳市新世界学校心理健康教育教师
突如其来的疫情使学生大都封闭在家，缺少和同龄人的沟通和玩耍，因此会产生强烈的无聊感，甚至是烦躁的情绪；再加之网课的学习会经常受到外界因素的影响，学习效果也会让他们感到深深的担忧。因此教师在指导学生做好卫生防护的同时，也需要帮助他们做好心理调适。
一、指导孩子接纳情绪积极应对
因疫情被封控在家不能外出，孩子们在一定程度上出现焦虑和烦燥情绪，是一种正常的反应，需要指导他们接纳自己的负面情绪，但不能过度沉浸在负面的情绪中，可以通过运动、听音乐、找朋友倾诉等方式宣泄自己的负面情绪。如果孩子们的负面情绪已经严重影响到了日常生活，如出现失眠、厌食、莫名哭泣等情况，家长需要指导他们寻求专业的心理援助。
二、指导孩子充实生活淡化无聊
无聊，是孩子们在疫情期间最大的心理感受，因此需要指导他们通过充实生活淡化这种无聊感。除了保证健康作息和网课的学习外，可以要求孩子们学会做一道拿手菜、观看纪录片、练习瑜伽、探究养花秘诀、学会下象棋或围棋、看书等在学校学习期间无法完成的事件，使孩子们感受生活的多姿多彩而淡化居家的无聊感，也使他们感受更多生活的美好。
三、指导家长学会沟通营造和谐氛围
疫情期间，家长常常会因为各种小事和孩子产生激烈的冲突，会增加孩子的痛苦感，家长在疫情期间应给予孩子充分的支持和鼓励，不向孩子传递负面情绪，多与孩子沟通。不要只关注孩子的学习，还要注意孩子的情绪、人际、生活等。可以通过签订协议的方式协助孩子完成学业，但要避免过多说教或过度惩罚，帮助孩子提高自我管理的能力。
疫情期间学生心理问题状态
及调适建议
王斌 兴义市第八中学心理健康教育教师
疫情期间，黔西南州以心理韧性测量为基础，兼顾学生生活和学习的实际开展心态调研，结果显示学生整体心态积极稳定，综合心理素质较强，水平较高，但仍可在“目标专注”和“积极认知”方面进一步强化。建议学校和家庭在学生的生活目标、学习目标等目标体系上强化引导，并进一步加强思想引领。
一、用积极心理学、正向管教行为给孩子撑起心理健康的保护伞
家庭氛围注重理解与接纳、觉察和回应孩子的需要、给予孩子一定的生活自主权、倾听孩子的行为与情绪背后的原因、把孩子当作一个思想独立的个体、给孩子建立稳定的生活秩序与行为规范。
二、进行高质量的亲子活动，提升亲子关系质量
可通过亲子阅读、亲子家书、棋类活动等方式增进亲子关系。在亲子活动中，用积极鼓励的肢体语言沟通方式，增进亲子关系。
三、促进孩子的心理安全感
不用负面语言来表达自己的负面感受，在指导孩子时不采用威胁语气，多用积极正面的语言与孩子进行交流。