大三女生,为什么总是焦虑,恐惧,攻击自己(大三女生,为什么总是焦虑,恐惧,攻击自己男朋友)

大三女生,为什么总是焦虑,恐惧,攻击自己(大三女生,为什么总是焦虑,恐惧,攻击自己男朋友)

我是一个大三女大学生。焦虑、恐惧、自我攻击的情绪几乎从我上初三起开始就伴随着我,时重时轻。
比如,上课害怕被提问会焦虑,比如要考试了焦虑,比如不知道能不能拿到保研名额、不知道未来是什么样的焦虑。
我对所有人都不能真正信任,除了父母。我害怕他们离开我的情绪比害怕自己的死亡更剧烈。因为身体不好,我常常对自己和他们的健康充满担心。
在自己拖延、犯懒、看见别人在某一方面比自己优秀时我会疯狂攻击自己:“我是垃圾,我猪狗不如”,明明知道自己不是,可总是要强迫自己承认,这样才似乎好受一点。
其实我也不是一直这样,但是每次经历过失败(也许在别人眼中是不值一提的小挫折)后,都会非常消沉,然后因为消沉的状态再埋怨自己。
真的希望大家帮帮我,这样特别难受。害怕、焦虑、恐惧。。。

高中孩子心理建设,进入青春后期的孩子,孩子三观形成的关键时期,父母如何帮初中孩子做好心理建设,左养右学教育赖颂强老师在直播课里青春期孩子心理特征是自我同一性与角色混乱,家长需要系统学习来引导陪伴孩子度过青春期,做好高考的心理建设。


 

辛苦啦。抱抱。回复依咨询师临床经验回复,请在咨询中展开

大三女大学生伴有焦虑、恐惧的情绪。
1、焦虑: 上课害怕被提问会焦虑,考试了焦虑,不确定拿到保研名额、不知道未来是什么样焦虑。
2、人际关系:除了父母,似乎没有信任的朋友,恐惧父母的离开。因为身体不好,我常常对自己和他们的健康充满担心。
3、自我攻击:看见别人在某一方面比自己优秀时我会疯狂攻击自己:“我是垃圾,我猪狗不如”。明明知道自己不是,可总是要强迫自己承认,这样才会好受一点。


应答:

1、 焦虑

焦虑,常见的是情绪。确切地说“适度的焦虑”会帮助个体提高反应,更好地适应社会环境。(面对考试,适度的焦虑,会让人的学习效率增加;我们的祖先,都是适度焦虑的人,这样让我们在狩猎和野外生存有更多的警觉,从而保命活了下来)

而你的焦虑,怕被提问,对于考试的焦虑。这些,仅从文字表达,不方便做焦虑的测评。以及它对你生活的影响部分。

而不知道未来是怎么样的,这一点,没有人知道未来是怎么样的啊。这才是要创造自己的未来呀。

这一点,在我看来,更像是想要控制的心理状态。而不是焦虑。

2、恐惧

害怕自己没有支持,害怕父母离开自己,害怕自己身体不好,害怕自己的父母身体不好。这些也是可以理解的。

如果恐惧是你不想要的,那么,现在你能做哪些事情,可以帮助你得到你想要的呢?好好地回答这个问题。一味对抗,不如展开 更多的是自己想要的部分。 当你有更多自己想要的,那会成为你的资源,可以在面对自己不想要的场景下支持你。

3、自我攻击

这是一种自我毁灭性的能量。事实上,说自己是垃圾,是猪,并没有改变已经拖延的事实,而只是重复加强这种自我攻击。似乎这样就算是对之前事情的一个交待了。

如你所说:“明明知道自己不是,可总是要强迫自己承认,这样才会好受一点。
其实我也不是一直这样,但是每次经历过失败(也许在别人眼中是不值一提的小挫折)后,都会非常消沉,然后因为消沉的状态再埋怨自己。”

这似乎是一个保护机制,看,我都自己把自己批评成这样了,别人,就不要再批评自己了吧。

这个,需要在咨询设置下展开探索。因为你知道这个不是真实,却仍然要这样做,才会好受一点。。。是自我的选择。

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