学业压力大,人际关系紧张,怎么办呢（工作压力大人际关系紧张）
问题：我现在是一名大二学生,我觉得周围的人都过于优秀,可是自己也明明刚评为学校一等奖学金,总是不够自信,害怕他人超越自己。而且大二进行了专业分流,我的朋友都分去了其他班只有我一个人一个班,而且班上有好几个我不喜欢的人,其中有一个还是副班长,每天都好烦啊!怎么办啊？
高中孩子学习到了关键期，高中的学习节奏与初中时完全不同，父母如何帮到高中孩子提升学习成绩，左养右学教育赖颂强老师在讲如何用逆推思维分解学习目标，提升学习效率，提升孩子的学习动力中就有详解的讲解。
解答：
存在的问题
1.担心考考不好。能够考上大学的同学就是一个优秀的同学。在大学里能拿一等奖学金的同学,应该是非常非常优秀的同学。已经很优秀了,但还是担心被同学落下,害怕他人超越自己。
2.孤独感。大二专业分流以后,好朋友都分到其他班级去了,就剩下自己孤零零的一个人,有很强的孤独感。
3.厌烦不喜欢的同学。看到不喜欢的同学就会心烦。有好几个不喜欢的同学就会很心烦。其中一个不喜欢的同学还当了副班长,这让自己心烦的很厉害。
问题的本质
1..焦虑。学习上担心被同学超越,高二专业分流以后好朋友都分到其他班级导致自己有孤独感,看到不喜欢的同学就心烦。存在这些表现说明你很焦虑。
2.缺少解决问题的能力。如果具有缓解焦虑的能力,具有效解决自己孤独感的努力,具有应对不顺眼的同学的能力,问题就不会发生。
怎么办?
1.缓解焦虑。人在焦虑的时候,学习效率严重降低,人际关系会受到严重影响,做出的决定往往是错误的。
可以想办法缓解了焦虑以后再解决问题。
缓解焦虑的方法很多,如改变认识、深呼吸、肌肉放松、瑜伽、太极拳、慢走、跑步、骑自行车等。
可以选择一种或几种或者选择其他自己喜欢的方法来缓解焦虑,当焦虑环节了以后,你的问题应该就解决了一大半。
2.提高学习效率。心理学家研究的成果表明,人在轻松、宁静、愉悦、大脑集中的状态下,学习效率是原来的5到50倍。你可以通过深呼吸肌肉放松等缓解焦虑的方法,让自己进入高效的学习状态。
3.结识新朋友。来到了一个新的环境,就有了一个结识新朋友的机会。在学校换了班级,可以结识新朋友。工作以后,到了新的单位也可以结识新朋友。升迁以后,到了新的工作环境,又可以结识新朋友。结识新朋友是一种能力,要学会从小培养这种能力。
4.增强自己的交往能力。看着不顺眼的人就心烦，在学校会影响学习,影响人际关系,影响自己的成长。工作以后看着别人心烦,会严重影响到自的发展。从现在开始，可以适当的改变一下自己，学会和这样的同学相处。大学毕业以后,到了工作单位,再遇到这样的人，那么就能得心应手的解决此类问题,就会使自己的工作很顺利。
