高三了心态不好怎么办（高三情绪不稳定怎么办）
先来做一个情绪压力的测试：
高中孩子心理建设，进入青春后期的孩子，孩子三观形成的关键时期，父母如何帮初中孩子做好心理建设，左养右学教育赖颂强老师在直播课里青春期孩子心理特征是自我同一性与角色混乱，家长需要系统学习来引导陪伴孩子度过青春期，做好高考的心理建设。
如果你测试出来情绪不好，那你第一件事就是稳定好自己的情绪。
最简单有效的就是“意识到自己处在何种情绪中”。比如，当你在工作中遇到可能会引起情绪波动的事情时，首先要告诉自己，情绪是不能解决任何问题的。
做瑜伽，瑜伽可以改善个人情绪，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信更热诚，而且比较乐观，每天的生活也会变得更有创意。特别推荐下犬式，科研狗每天解压神器。
和舍友的相处——少说话多做事。?
放平心态，将心比心，你的舍友也在经历着高考前的焦虑，可能在说话表达方面口不对心。自己也不能太过于玻璃心！
学习上的提升——变化大于计划。?
高三最后的时间本身就是变化大于计划的。计划不能过满。计划太多反而会加重自己的焦虑。
多计划和无计划一样可怕，不要在“多计划”的焦虑中迷失自我！
就说一个曾国藩的学习理念——“拙”。他学习文章的时候，不读懂上一句，就不读下一句；他看书的时候，不读完上本书，就不摸下一本书；他做事的时候，不踏踏实实做好上一件事，就不会火急火燎去开展下一件事。用曾国藩的话说：“拙看似慢，实则最快。”用现代的话说就是专注的重要性。语文看一点，英语看一点，数学看一点，最后啥都没有完成。
二八时间管理法则：我们80%的工作价值，是在20%的工作中获得的。?
想要提高学习效率，我们必须精简掉那些低价值的学习目标和计划（80%的部分），尽最大限度地，把自己的时间、精力、能力、意志力花费在对我们很重要的20%的事情上。比如，你要找准学习的突破点。一般来说数学是提分最快的科目，你想，语文作文提分也只能提10分，但是数学只要会一道大题，提分就是几十分！
数学高三冲刺阶段复习技巧：?
1、再看一遍考纲。考纲里规定的“掌握”和“了解”的知识点要清楚，后面的33道题型示例都要会做。特别是要求的熟练掌握的知识点，都要把握。
2、重新巩固基础知识。高考是以主干知识为准，所以大题小题都同样重要。
3、专题复习紧扣大纲变化，重点进行一些今年要考的知识点的专题复习。立体几何、函数、导数、概率这些都是必考的题目，要着重复习。
4、提高自己的应试技巧。打乱必须要从头到尾的旧模式，遇到不会的题千万不要较劲，如果实在不会就赶紧跳过，最后再想。
后来才说梦想荒芜 年少时只义无反顾
青春 是敢于忠于自己
高考决定的不是人生 而是后来与谁开启了故事
时间犹如白驹过隙，记得那时我们有梦，关于爱情，关于一场说走就走的旅行，现如今，杯子碰到一起，梦碎了一地。
愿十年后我们还能聚首，愿十年后我们还是老友。
祝你高考顺利前程似锦！