中高考考生如何进行心理调适教育（中高考考生如何进行心理调适训练）
突如其来的新冠肺炎疫情，打乱了我们原有的生活和学习节奏。别说是中高考的考生，各行各业和各个年龄段的人均有不同程度的压力和疲惫感，大家都在期盼地问，疫情什么时候结束啊？那么，面对疫情常态化管理下的中高考压力，考生应如何进行心理调适呢？
高中孩子心理建设，进入青春后期的孩子，孩子三观形成的关键时期，父母如何帮初中孩子做好心理建设，左养右学教育赖颂强老师在直播课里青春期孩子心理特征是自我同一性与角色混乱，家长需要系统学习来引导陪伴孩子度过青春期，做好高考的心理建设。
一、确立安全感。新冠肺炎疫情从开始到今日，我国在抗疫过程中取得了举世瞩目的成就，我国可以说是目前世界上少有的相对安全的国家，而我省目前也是一个相对安全的“岛屿”。
二、减少责任感。高考的确对考生十分重要，一些考生压力过大，甚至将家族的荣辱和希望与自己考试的成绩紧密联系起来，这样反而不利于发挥。所以，不要过高估计自己的成绩对家庭的影响，成绩并不完全是自己或者家庭成败的唯一决定性因素。
三、调适家庭气氛。曾经有一个考生说：“我本来没觉得考试有什么，但是看到父母因为我成绩浮动情绪出现明显焦躁不安时，我自己的情绪就会受到感染。”所以，考前温馨和宁静的家庭气氛是学生心理状态的“稳定器”。
四、科学的饮食起居。尽量保持之前的饮食和睡眠习惯，不在中高考时轻易改变，但是要做好科学防暑，空调不要开得过低，以避免感冒、发热、咳嗽等。
五、减少自我攻击。自己尽到最大努力了，无论结果如何，自己做好接纳各种结果的准备，不去过多地谴责自己，即使成绩不理想，也不要放弃心理上的成长机会。
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