孩子高三了心理压力大该如何缓解(小孩高三压力大怎么办)

孩子高三了心理压力大该如何缓解(小孩高三压力大怎么办)

高三孩子心理压力大怎么办

压力大是非常正常的。不要太紧张,大多数人都有高考的,对很多人来讲,高考更像是一种成人礼,尤其在中国,就业压力大。社会竞争激烈,所以,这只是一个过程。

家长可以跟孩子多沟通下,很多孩子压力大是因为家长寄予孩子的希望太大,孩子不想让家长失望只好强迫自己,给自己造成了很大的压力。俗话说解铃还须系铃人,如果是这种情况,家长的心理疏导是十分必要的,给孩子一些心理放松的空间。

父母可以根据日常孩子的行为以及语言来进行初步判断,比如孩子经常主动学习且非常刻苦,但始终对自己的成绩并不满意,那么很有可能是既定目标过于难实现而导致的。还可以通过把孩子带到一个他感觉舒适且安全的环境中,待孩子适应之后慢慢通过语言引导,让孩子说出心里话。

了解到孩子压力大的根本问题后,家长要想尽一切办法让孩子相信,父母是他最可以依靠的人,把问题交给父母,孩子就会轻松很多,只管尽力去学就好了,其他的一切父母帮助解决,这是最简单实用的分担压力法。

如何自我调节缓解压力

欲胜人,先胜己

(1)要正确看待自己。要充分看到自己的实力,不要因一次考试成绩不好就否定自己。

(2)要认真分析考不好的原因。

(3)要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差,接连考试成绩都不理想,也不应自卑。应赶快找原因,改变方法,调整期望值。

(4)写日记,这是一种自己对自己倾诉的方式,也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方,提醒自己要正确对待;在此基础上,针对自己经常担心的弱势,写出针锋相对的“自信训练词”。

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